EL BOSQUE INTERIOR



Había, una vez, un hombre que caminaba perdido en el camino Espiritual. 


Estando paseando por el monte, solitario, triste,  y preocupado por cómo llegar a  ver la luz, oyó una voz que le decía:


- ¿ A dónde vas, buen hombre? 


Un poco asustado, al oír aquella voz, contestó:

- Busco la luz. Llevo años queriendo ver  la Luz , pero ni la veo ni sé ya dónde buscarla.

Aquella voz le dijo, sonriente:

- La luz no se busca. Está siempre delante de ti. Lo que pasa es que tienes un bosque de árboles entre tú y ella que no te la deja ver.


- ¿Quieres decir que mis árboles mentales  no me dejan ver la luz?


- Así es. Por lo tanto, debes de ir talando todos los árboles que están entre tú y la Luz, porque  te impiden verla.


-¿Cómo puedo hacer eso?.


-Te  enseñare como hacerlo. Siéntate en la base de ese árbol. Mantente en silencio. Ve observando los árboles que tienes y ve talándolos,  mentalmente, uno a uno, hasta que acabes con todos ellos.


Así pues, aquel hombre se puso manos a la obra y empezó a talar aquellos arboles que le traía su mente. Vio el árbol de la impaciencia y lo cortó. Luego taló el de la intolerancia e incomprensión hacia los demás.  Siguió cortando el árbol de la vanidad y del ego, cortó también el árbol del rencor y el no perdón a los demás. Siguió con el árbol de juzgar, con el de creerse superior a los demás, y siguió talando, y siguió...

Pasado un buen rato,  la voz le preguntó:

- ¿Qué tal, cómo vas?

- Voy bien, acabo de talar una gran hilera de árboles que no me dejaban ver la luz, pero aun no la veo. Hay otra gran hilera de árboles.¿Qué árboles son estos?

- Son los mismos árboles de antes, pero ahora son a nivel espiritual: son los árboles de la vanidad, la intolerancia, el árbol de creerse en posesión de la verdad, etc…. y estos árboles son peores que los anteriores, córtalos también, sin dejar rastro de ellos.

Así pues, el hombre siguió talando la siguiente hilera de árboles. Cortó el árbol de creerse un elegido, de creerse maestro, taló el árbol de querer salvar al mundo, cortó también el árbol de su religión,  y siguió... y siguió...

Pasado otro largo rato, le dijo la voz:

- ¿Cómo vas? 

- Acabo de talar otra gran hilera de árboles que no me dejaban ver la luz, pero aun no la veo. Hay otra  hilera más de árboles, ¿qué árboles son estos?.

- Estos árboles fueron  muy importantes para ti, en algunos momentos de tu vida. Ahora te son un estorbo y deberías cortarlos todos, pero es decisión tuya el hacerlo o no, pues creo que te vas a resistir a hacerlo. Obsérvalos bien, uno a uno, decide tú que has de hacer.

El hombre fue observando los nuevos árboles que se erguían ante el, y, a pesar de su resistencia a cortarlos, decidió seguir con su tala, en busca de la luz. Así, cortó el árbol de creer  en maestros ascendidos, de  creer en Ángeles, el árbol de creer en seres de luz, el de  creer en todo lo que leyó y le ensañaron, y siguió talando y talando, aunque le costaba mucho cortarlos, porque se estaba quedando sin nada.

La voz , de nuevo, le preguntó:

 -¿Cómo vas?

-Voy bien. Ya se ve algo de luz, pero estoy viendo dos últimos árboles, uno que es enorme y otro más normal, ¿qué hago ahora con ellos?.

- Antes de talarlos, mira bien qué representan esos árboles.

El hombre se concentró y al ir a cortar el árbol más normal, vaciló y se detuvo sorprendido.

- ¡Ese árbol es mi ser! ¿Cómo quieres que lo tale?.

- Si quieres ver la Luz, has de talarlo, pero eso ya es elección tuya.

Así que aquel hombre, un poco asustado, lo cortó y se quedó sin creer en su ser.

Pasado un rato, la voz le dijo, nuevamente:

 -¿Cómo vas?

-Ya he talado ese árbol.

- Y ¿ aún sigues vivo?

- Sí.

- Entonces, sigue.

Así pues, el hombre se dispuso a talar el último árbol. Un árbol enorme que le impedía ver la Luz.  Pero, cuando fue a talarlo, se dio cuenta lo que representaba y fué, muy asustado, a consultar con la voz.

- ¿Tú sabes qué árbol es ese? ¡Es Mi Dios! ¡ No puedo cortarlo!

- Si, lo se. Tálalo también, si quieres ver la luz.

- Esto me va a costar mucho. Lo voy a intentar.

- La voz, tras  dejar pasar un buen rato, le preguntó:

- ¿Cómo vas?

- ¡Muy bien ! Ya veo la luz, por fin. ¡ Es preciosa, indescriptible!¡ Es todo amor! ¡ Muchas gracias, de todo corazón,  por haberme ayudado a encontrarla !

-No corras tanto, aún no hemos terminado. Esa luz que ves es aún un espejismo. Todavía te queda un árbol por cortar, si quieres ver la verdadera Luz.

-¿Cómo? No veo ningún árbol más.

- Ese es el problema, nunca veis el último árbol, Ese árbol eres tu mismo. Ves la luz a través de tu árbol, desde ti. Tálate a ti mismo.

Aquel hombre no podría creer lo que estaba oyendo, pero se puso en marcha, con decisión,  y taló su propio árbol. 

Pasado un tiempo, le dijo la voz:

- ¿Cómo vas, ya has visto la Luz?

Y aquel hombre, convertido en amor, paz y felicidad, le contestó:
- ¡ No he visto la Luz !   !!! SOY LA LUZ !!!


(De autor desconocido)



SENTIR LA NATURALEZA


Podemos entender la naturaleza como libro, en el sentido de que es una fuente continua de enseñanza; esa enseñanza será eficaz en la medida en que uno se coloque ante ella en situación de aprender, lo que quizá no es tan simple como en principio pueda parecer. Por ejemplo, quienes hemos dejado la ciudad para ir a vivir al campo, hemos cometido, prácticamente sin excepción, los mismos errores. Cuando uno llega al campo, se pone a “organizarlo” todo, en lugar de dejar que sea la naturaleza la que le organice a uno. Antes de cambiar una piedra de sitio, habría que sentarse tranquilamente durante muchas horas y dedicarse a contemplar la piedra y el lugar en que se encuentra.

El problema es que creemos saberlo todo sobre la naturaleza y en lugar de leer el libro nos dedicamos a corregirlo y a escribir nuestro nombre en cada página; cuando nos queremos dar cuenta, el libro está tan lleno de garabatos que la lectura es imposible. Como libro, exige una actitud receptiva por parte del lector: mantenerse a la escucha, en silencio, a ver qué nos cuenta. 

Pero con la maldita manía de la interactividad no hay sitio en el que no metamos las narices. Uno puede haber dedicado toda su vida al estudio de la naturaleza, estar al tanto de las costumbres sexuales de los escarabajos o conocer el número exacto de buitres que hay en una comarca, e ignorar, sin embargo, todo lo esencial. Son los fundamentos mismos de nuestra relación con la naturaleza, todo aquello de lo que no hablan los libros de ciencias naturales ni parece interesar a los grupos ecologistas, lo que es esencial plantearse.

Ahora bien, ¿un libro que hay que traducir? No sé. Creo más bien que la naturaleza tiene un lenguaje universal. En ese sentido la naturaleza es más como la música; no precisa traducción, sino escucha. Quienes la traducen son precisamente los que quieren dar cuenta de ella con categorías científicas y sociológicas, con cifras y rendimientos, los que hacen censos de árboles o animales, los que pregonan la gestión eficaz de los recursos, la planificación racional de los espacios y el desarrollo sostenible. 

Si la naturaleza es un libro es, desde luego, un libro de poesía, no de economía, ni siquiera de biología, y, además, es anterior a la Torre de Babel.

Desde el punto de vista de las culturas tradicionales, diríamos que la naturaleza es una teofanía, una manifestación de Dios. Y como toda expresión que sale de Dios, es también posibilidad en tanto que camino de retorno hacia Dios. Saber eso está bien, pero quizá sea algo que hay que saber y, en cierto sentido, olvidar. 

No niego esa idea, ni mucho menos, pero es fácil enlazar unas cuan tas frases rimbombantes acerca de Dios y su presencia en la naturaleza, y eso también tiene sus peligros. Sin duda, cada elemento de la naturaleza es una puerta que se abre hacia las profundidades. Si conseguimos penetrar con la mirada un poquito más allá de ese aspecto frontal e intuir de algún modo que realmente hay algo más por detrás, estaremos ahondando en lo real. Eso ya es mucho. 

Tengo mis reticencias respecto a pretender ver a Dios en deslumbrante majestad detrás de cada árbol o cada roca… Al hacerlo, podemos estar levantando en nuestra mente una imagen falsa de Dios, un ídolo que nos impedirá ver tanto a Dios como al árbol. Veamos el árbol en su sencillez, dejemos que nos muestre su hondura, su misterio, pero sin demasiadas solemnidades ni aspavientos, y dejemos en paz a Dios, que aparecerá cuando tenga que aparecer. 

Tener una visión espiritual de la naturaleza puede ser, creo yo, saber mirarla desde el interior de uno mismo, desde la propia alma, y dejarse fascinar por su belleza, que no está sólo en sus aspectos más espectaculares, sino en las piedras o las hierbas más corrientes, en los sonidos más comunes…


Agustín López Tobajas

MONASTERIO SHAOLIN






Su nombre en cantonés es "Siu Lam" y se trata del antiguo monasterio Shaolin, reconocido como cuna de las artes marciales, se encuentra en Honan una provincia de China Central y sobre la montaña Song Shan.

En este monasterio nació el Budismo Chan que posteriormente se popularizó mundialmente con el término Zen, detalle importante y que más ligó las artes marciales con la filosofía.

Y es que el Kung Fu de Shaolin tiene en realidad sus orígenes en la religión y emerge del budismo, algo que para mucho resulta contradictorio pues no se entiende como algo basado en el ataque y la violencia puede en realidad relacionarse al budismo que entre sus principios proclama la misericordia y benevolencia.

Sin embargo, de los innumerables monasterios y templos del mundo, el de Shaolin es el único conocido por las artes marciales, siendo una aparente contradicción que fue expresada muchas veces y hasta hoy muchos alumnos de Kung Fu ven con extrañeza lo paradójico del hecho.

Existen muchas leyendas y también historias verídicas que narran las aventuras de los monjes Shaolin que luchaban para defender los intereses de los Ming. También muchos autores afirmaban la construcción de otro templo similar pero en la provincia de Fukien, lugar donde se adiestraban peleadores no pertenecientes al monasterio, pero todo esto nunca pudo ser probado.

También se dice que el primer sistema que se practicó en el templo fue el llamado “Luohan Shibashou”, un sistema de combate basado en diversas técnicas que dieron posteriormente origen al boxeo sistematizado en Shaolin para culminar en el sistema de combate chino.

Mundialmente conocidos por sus exhibiciones de fuerza, resistencia, flexibilidad y una gran capacidad para soportar el dolor los monjes Saholin han estado practicando artes marciales desde hace siglos y su doctrina considera que tanto la contemplación como la lucha representan un remedio para la debilidad física.


Lugar emblemático, Shaolin es hoy una atracción turística y todos pueden visitar el templo y también acceder al Monte Song, una de las cinco montañas sagradas de China.

Actualmente viven en el Monasterio Shaoin unos trescientos monjes y más allá del emblemático nombre de este templo sus paredes encierran tradición y toda la historia de cientos de años durante los cuales los monjes se hicieron famosos gracias a sus habilidades en las artes marciales viviendo también las épocas de gran prosperidad de la antigua China.

Hoy, los monjes Shaolin aceptan estudiantes de todo el mundo que llegan hasta aquí con deseos de aprender disciplinas como Shaolin Kung Fu, Sanda , Tai Chi, Qigong, Bagua, y Xingyi Baji Chuan tanto en cursos de corta como de larga duración.

Además, se les permite combinar la formación en artes marciales con lecciones para aprender chino mandarín, teoría de las artes marciales y budismo e inclusive pueden aprender chino mandarín y caligrafía.

Fuente: Punto

¿AVANZAR ES RETROCEDER?

Zhang Guolao: el daoísta inmortal que montaba su burro al revés
Solía montar de espaladas al frente porque creía que avanzar era realmente retroceder


Zhang Guolao, fue un taoísta ermitaño de la dinastía Tang, y uno de los ocho inmortales, y los registros históricos indican que verdaderamente existió. A pesar de ser un hombre anciano, era muy entretenido y todos lo admiraban porque montaba en burro de espaldas al frente.

Según las leyendas, el emperador de la dinastía Tang tenía mucha curiosidad sobre el asunto de montar el burro al revés, así que invitó a Zhang Guolao al jardín imperial del Palacio. El viejo montó su burro hacia atrás a lo largo de la carretera hasta el jardín real sin esfuerzo, y como al emperador le hizo gracia le dio de beber vino al burro como recompensa. Tan pronto como el burro bebió el vino, se cayó y se convirtió en un burro de papel.

Zhang Guolao explicó al asombrado emperador que su burro era sólo un burro de papel, pero con magia parecía un burro de verdad, y el vino lo regresó a su forma original. “La verdad permanecerá y lo falso no durará”, dijo Zhang Guolao. El emperador se rió y dijo: “Esa es una muy buena parábola”.

El anciano daoísta recorrió el país llevando su instrumento musical, un tambor de pescado a menudo ilustrado en pinturas como un cilindro de bambú con dos barras de hierro o mazos al final.

Le gustaba entonar canciones sobre filosofía taoísta. Sus letras eran muy profundas y solían decir que la gente estaba perdida en el mundo buscando lucro, fama, sentimientos y deseos, y dichas conductas son contrarias al principio de “regresar al verdadero ser original”. Porque creía que “avanzar” era realmente retroceder. Se creía que él montaba el burro al revés para recordarle esto a la gente.

ORIGEN DEL TAI CHI


Diferentes hipótesis y ninguna certeza existen con relación al origen del Tai Chi y a pesar que no se sabe quien fue su iniciador existen muchos detalles sobre su desarrollo a través de la historia.

LONGEVIDAD CON SALUD. El secreto de Okinawa


Desde tiempos inmemoriales, los seres humanos hemos ansiado encontrar algo así como el Santo Grial de la juventud, por no decir de la inmortalidad. Ciertamente el cáliz de la inmortalidad le está vedado al ser humano, cuya propia naturaleza parece estar programada para no poder vivir mucho más allá de los 130 años, que parece ser el tope biológico posible. Pero, ¿cómo podríamos alcanzarlo de modo que pudiéramos vivir esos años con calidad? En resumidas cuentas, ¿cómo prolongar la juventud, esperanza de vida y en el camino lograr años extras con plena capacidad? 

A VECES, LA REALIDAD ES OTRA


Un renombrado erudito con fama de perspicaz paró al pie del camino en una posada. Al observar unas huellas en la nieve, reflexionó así ante el posadero:

- He aquí las huellas de un hombre profundo y valeroso; están en medio del camino y avanzan con rectitud, la hondura de sus huellas denotan el peso de su ciencia y su dignidad.

LA MEDITACIÓN PUEDE MODIFICAR NUESTRO CEREBRO


La meditacion puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.

Ocho semanas de meditación bastan para cambiar el cerebro. 

EL GIRASOL DEL CORAZON


Borraré las palabras, los sonidos y los discursos,
para poder, sin ellos, conversar Contigo.

Rumi


Nuestro silencio en la meditación no es el silencio de la mente. Es el silencio del corazón.

Un corazón en silencio es un corazón vuelto al interior, hacia su fuente, y se mantiene en esa dirección, como un girasol que sigue al sol. Nuestros corazones siguen el sol interior de todos los corazones.

SABIO, BRILLANTE Y HUMILDE



Cuéntase que, un día, Nasrudin llegó a un pequeño pueblo, en algún lugar lejano de Medio Oriente.

Era la primera vez que estaba en ese pueblo y una multitud se había reunido en un auditorio para escucharlo. Nasrudin, que en verdad no sabia que decir,

PRÁCTICA TAOISTA DE "LA SONRISA INTERIOR"








ARTROSIS: REMEDIOS CONTRA EL DOLOR



La artrosis es una enfermedad muy extendida que afecta a más del 15% de la población española, unos siete millones de personas. Para la industria farmacéutica, la artrosis ha sido la gallina de los huevos de oro, explotada y sobre explotada hasta que estalló el escándalo del Vioxx, un medicamento antiinflamatorio recetado contra los dolores producidos por la artrosis y que finalmente fue retirado del mercado el año 2004 por sus peligrosos efectos sobre el corazón. 

SOBRE LA GRAN ENSEÑANZA



Durante una de las paradas para descansar que hicieron en el largo camino hacia Shangai, pues el Noble Ting Chang, había renunciado a tomar un avión para hacer más llevadera la adaptación a las nuevas circunstancias.
Sergei se atrevió con una de las suyas.

- Noble Ting Chang, para mí esta experiencia a tu lado es un don caído del Cielo.

MEDITAR EN BICI


Pedalear sin destino, sólo conciencia en el camino.

Últimamente se está poniendo de moda la bicicleta para realizar desplazamientos en el día a día… Y nosotros decimos… ¡Qué buen momento para meditar! A continuación te proponemos un tipo de meditación particularmente interesante.

¿Cómo meditamos encima de la bici?

LOS 5 VENENOS BLANCOS DE NUESTRA ALIMENTACIÓN




En nuestra dieta existen alimentos que deberían ser llamados venenos, porque tienen poco valor nutricional y hasta pueden ser perjudiciales para nuestra salud. Conocidos como “venenos blancos”, el azúcar refinado, la sal y las harinas refinadas, entre otros, son causantes de diferentes enfermedades que son consideradas graves, pues son degenerativas, como la diabetes, la hipertensión arterial y hasta el cáncer.


1. La Sal de mesa refinada


La industria decidió un día convertir la sal cristalina natural en simple cloruro sódico (la sal refinada de hoy), porque los científicos de la época afirmaron que los demás elementos que contenía (minerales esenciales y otros oligoelementos) eran innecesarios y bastaba el cloruro sódico para salar los alimentos. Desde entonces cualquier parecido entre la sal que ahora consumimos y la sal natural es inexistente.

Porqué produce daños la sal refinada:

De un alimento que era “oro puro” porque proporcionaba al ser humano todos los elementos necesarios para su subsistencia en la proporción exacta que el organismo necesita se pasó a consumir un producto que es “veneno puro”, como bien saben los investigadores y médicos.

A la toxicidad del cloruro sódico hay que añadir la del yodo y el flúor, minerales que hoy se agregan artificialmente a la sal.

Componentes de la sal de mesa que dañan la salud:

El yodo (tóxico cuando se sobrepasa el mínimo necesario) se añade porque se supone que mejora la función de la tiroides; y el flúor (uno de los elementos más radioactivos que existen) porque afirman que este veneno evita la caries. Un sarcasmo. 
La sal cristalina natural, tanto la que procede del mar (sal marina), como de las montañas, contiene los 84 elementos que compone el cuerpo humano en su proporción exacta. Poca gente sabe que la composición de la sangre humana es prácticamente idéntica al agua salina del “mar primario”, es decir, una solución con la misma concentración de elementos que tenía el mar hace millones de años.

Alimentos chatarra que no aportan nada a tu salud

La comida chatarra se encuentra llena de sal refinada, que aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, consumir este tipo de sal equivale entre 8 y 20 veces más que la que debiera comer. Pues con la finalidad de que el sodio y el potasio encuentren un equilibrio, se debe consumir de 1,500 miligramos por día, pero si no se respeta, es cuando aparecen enfermedades referentes al corazón. Conoce los beneficios de la sal marina.


2. Azúcar refinada


El azúcar blanca no se puede considerar como un alimento, ya que es una sustancia química pura, extraída de fuentes vegetales como la caña de azúcar o la remolacha, a las cuales se les extrae el jugo eliminando toda la fibra y las proteínas que forman el 90% de dichas plantas.

Cómo se hace la azúcar refinada

Para dejar limpio el líquido que contiene el azúcar, se añade cal viva y es ahí donde esa reacción alcalina mata casi todas las vitaminas, luego se añade dióxido de carbono para acelerar la cal, este líquido azucarado pasa por tubos que lo separan de las impurezas. Luego viene otro tratamiento con sulfato de calcio y ácido sulfúrico para decolorar y dejar casi blanco.
El azúcar refinada no tiene proteínas, ni vitaminas, no tiene minerales no tiene enzimas, no tiene micro elementos, no tiene fibra, no tiene grasas y no es de ningún beneficio en la alimentación humana.

Porqué no es buena la azúcar refinada

No es buena porque no aporta ningún nutriente, aporta energía, pero nada más. Esta se conforma de glucosa y fructuosa. El problema es la manera en que la consumimos, porque las frutas y verduras, por sí mismas, ya contienen azúcar. Las azúcares refinadas son causantes de obesidad, de un desequilibrio nutritivo, caries y más. Los edulcorantes químicos también son dañinos, pues aumentan el riesgo de cáncer, como el aspartame, la sacarina y ciclamatos, que podemos encontrar en productos como el refresco light. Para más información puedes conocer la verdad detrás del azúcar.



3. Harina refinada


Como se ilustra en The Daily Mail, con los años la calidad del pan se ha vuelto mucho peor en lugar de mejorar. En 1911, la sal, las grasas baratas, el alumbre, la cal en polvo y el blanqueador eran los ingredientes “malos” del pan. Actualmente, hay que lidiar con ingredientes nuevos que dañan la salud y que se pueden encontrar en la tienda en donde compra el pan blanco e integral incluso.

Cómo se produce la harina blanca

La harina blanca producida es casi puro almidón, y ahora contiene una pequeña fracción de los nutrientes del grano original. Además, los tratamientos químicos en el grano dan como resultado la formación de un subproducto llamado aloxano –un veneno utilizado en la industria de la investigación médica para producir diabetes en ratones sanos. El aloxano causa diabetes al hacer girar enormes cantidades de radicales libres en la células pancreáticas beta, destruyéndolas. Las células beta son las células primarias de las zonas del páncreas llamadas islotes de Langerhans y producen insulina; así que si son destruidas, se desarrolla la diabetes.

Daños que produce la harina refinada

Teniendo en cuenta el rango epidémico de la diabetes y otras enfermedades crónicas, no es buena idea tener una toxina como esta en su pan, incluso si es en pequeñas cantidades.
Cuando más fina y blanca es la harina, menos fibra, vitaminas y minerales contiene. El pan blanco, el pan de salvado, los panes de bollería, no contienen vitaminas ni minerales, mientras que favorecen las caries, el cáncer, el colesterol y la diabetes. Los panes más recomendables son el pan de centeno y el pan integral.


4. Arroz refinado


Según los investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, el arroz blanco causa aumentos bruscos en los niveles de glucosa en la sangre, lo cual es un riesgo de diabetes. Aunque el arroz se ha consumido durante siglos en muchos países, fue sólo en el siglo 20 que comenzó a refinarse y consumirse como arroz blanco.

Cómo se convierte al arroz en un peligro para la salud

Para producir el arroz blanco el grano integral es sometido a un proceso de refinado con el cual se le retira la capa exterior y el germen. Y básicamente lo que queda es el endospermo, que consiste principalmente de almidón. El estudio analizó los datos de tres grandes estudios llevados a cabo con cerca de 40.000 hombres y 157.500 mujeres sobre el consumo de arroz y el riesgo de diabetes. Los científicos descubrieron que quienes consumían cinco o más porciones de arroz blanco a la semana tenían 17% más riesgo de diabetes que quienes consumían menos de una porción al mes.

Cómo reemplazar el arroz refinado

Desde el punto de vista de la salud pública, debería recomendarse el reemplazo de granos refinados como el arroz blanco por granos integrales, incluido el arroz integral para facilitar la prevención de la diabetes tipo 2. Conoce los beneficios de comer arroz integral.


5. Leche de vaca pasteurizada


La pasteurización de la leche destruye las bacterias beneficiosas, junto con las malas y destruye las enzimas esenciales para la absorción de nutrientes. La Pasteurización de la leche destruye toda su fosfatasa, lo que es esencial para la absorción del calcio y el calcio trabaja con la vitamina D, no sólo está disponible a través del sol, pero es un nutriente esencial en la nata cruda. Calentar cualquier alimento crudo destruye las enzimas activas, por lo que la lipasa (una enzima única de la leche y se necesita para completar la digestión de las grasas) es lanzada junto con muchos otros nutrientes esenciales que la pasteurización destruye.

Daños que causa la leche pasteurizada

Se considera que es la principal causa de alergias en los niños, según la Academia de Alergia, Asma e Inmunología de Estados Unidos. Y es que la leche, además es rica en grasas saturadas y colesterol. Algunos estudios, incluso la relacionan con la diabetes y hasta con la osteoporosis, porque debido a ser baja en magnesio, no deja que los huesos absorban el calcio.

Fuente: Vida Lúcida

FORTALECER EL ABDOMEN. Rutina Yóguica

Os presentamos una rutina muy sencilla para fortalecer la zona media del cuerpo (abdomen o core y zona lumbar), desde una perspectiva yóguica.

Es muy importante trabajar esa zona, no solo por motivos estéticos (abdomen plano, «tableta de chocolate»), sino también y sobre todo por motivos de salud. La zona lumbar y el abdomen mantienen la columna erguida y son el origen de nuestra acción locomotriz.

EL OTOÑO. Elemento Metal. LOS PULMONES




El sol desaparece por el Oeste, se manifiesta una nueva estación que aplaca los excesos del verano, es el otoño. 

En otoño el cielo es claro y limpio, es tiempo del cambio, las hojas comienzan a marchitarse y a caer. 

EL ÁRBOL QUE NO SABÍA QUIEN ERA


Había una vez en un lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo, un jardín esplendoroso con árboles de todo tipo: manzanos, perales, naranjos, grandes rosales,... Todo era alegría en el jardín y todos estaban muy satisfechos y felices. Excepto un árbol que se sentía profundamente triste. Tenía un problema: no daba frutos.
-No sé quién soy... -se lamentaba-.

MEDITACION ZEN

En este mismo instante que estás leyendo este artículo tu atención está focalizada en las líneas que estás leyendo, tu atención esta dirigida a comprender el significado de lo que estás leyendo, aunque suele ocurrir con mucha frecuencia que esto no sea así y tu atención este dispersa en varios pensamientos al mismo tiempo, con la añadidura de cierta prisa por acabar el articulo y pasar a otra cosa. 

Una técnica cercana al Zen sería la de hacer lo que estás haciendo,

PRACTICANDO LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA O ABDOMINAL


La respiración diafragmática se basa en el movimiento del diafragma (ese gran músculo que separa la cavidad torácica del vientre), que al bajar hacia el vientre succiona aire a los pulmones y al subir hacia éstos expulsa el aire. 

ORIGEN Y EVOLUCIÓN DE LA ENERGÍA HUMANA



"La energía humana se presenta a nuestra vista como la expresión de un vasto proceso en el que participa toda la masa del universo. La evolución del mundo hacia el espíritu se hace consciente. 

EL DOMINIO ACTIVO DE LA CONSCIENCIA. Deepak Chopra



Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.


Vive en el presente, que es el único momento que tienes.

ESPACIO, TIEMPO, CONOCIMIENTO




En las enseñanzas budistas se habla de crear espacio y de la contemplación del espacio. Por ahora, tan sólo decir que el espacio relativo, al igual que el tiempo, es un concepto. El espacio a que se refieren las enseñanzas budistas es el espacio primordial no contaminado por nuestras ideas de dentro, afuera, lejos, cerca, etc.

EL AUTÉNTICO CONOCIMIENTO


Cuentan que, en un país lejano, los discípulos de una orden monástica eran sometidos a pruebas muy duras. Un día, un maestro reunió a varios de ellos y les dijo: 

-Ayer, unos aspirantes a la maestría fueron sometidos a un examen, quiero que vosotros me deis vuestra opinión sobre quién ha sido el triunfador de la prueba, y así podré conocer vuestra capacidad de comprensión. Acompañadme y os explicaré los detalles.

ENTRAR EN LA INCERTIDUMBRE, UN REGALO DE LA NATURALEZA


"Reinventarse no quiere decir convertirse en alguien distinto a quien se es, sino sacar a flote nuestro verdadero ser” Mario Alonso Puig, médico especialista en Cirugía Cerebral y del Aparato Digestivo, miembro de la Academia de Ciencias de Nueva York y autor de Reinventarse: tu segunda oportunidad (Ed. Plataforma), su último libro tras Madera de líder y Vivir es un asunto urgente

¿Hay que tener "madera de líder" para "reinventarse", teniendo en cuenta que "vivir es un asunto urgente"?

LA INTERPRETACIÓN DE LOS SÍMBOLOS. Relato budista



Una vez, un monje mendicante llegó a un monasterio en busca de alojamiento. Según la tradición lo normal era entablar con el recién llegado un debate sobre distintos aspectos de la enseñanza budista en el que se ponía a prueba tanto al huésped como a los monjes del cenobio. Pero aquel día todos estaban muy cansados, así que el abad decidió que el debate corriera a cargo de un monje que, además de tuerto, tenía pocas luces. 

LOS PENSAMIENTOS Y LA MEDITACIÓN. Tulku Tarthang


Cuando podemos tranquilizar el cuerpo, la respiración y la mente, surge naturalmente una sensación muy cómoda y agradable. Al ampliar esta sensación, descubrimos que nos sentimos muy a gusto con ella... y podemos volver a experimentar esta sensación una y otra vez en la meditación diaria. Podemos comenzar por practicar durante unos pocos minutos cada día. Con el tiempo, conforme aumentamos el tiempo de la práctica, vemos que podemos meditar sin esfuerzo. Y mediante el repetido contacto con esta sensación, nuestra concentración se desarrolla naturalmente.

DESDE DENTRO, LA IRRUPCIÓN DE NUESTRO VERDADERO SER. Willigis Jäger


Willigis Jäger, teólogo benedictino y maestro zen, nos muestra que la salida es hacia adentro. Entrevista realizada por Javier Morán, en La Nueva España, (hace 10 años)

-¿A qué monasterio benedictino pertenece usted?
-Vivo fuera del monasterio porque estoy exclaustrado. Benedicto XVI, cuando aún no era Papa, sino en su anterior puesto en la Congregación para la Doctrina de la Fe, bajo el nombre de Ratzinger, me prohibió hablar en público.

TE VERDE "MATCHA"

El té verde Matcha es una variedad de té japonés con increíbles beneficios medicinales y propiedades curativas ideales para disfrutar de una buena salud. Descubre en qué consiste esta deliciosa bebida.

EL EQUINOCIO en Chichén Itza, Méjico


Al atardecer del 22 de Septiembre de 2016, se observa en la escalera norte del Castillo de Chichén Itzá un espectáculo inigualable, que marca el inicio del equinoccio de otoño. Según el calendario de solsticios y equinoccios, el equinoccio de Septiembre de 2016 tiene lugar el día 22 de a las 14:21 horas UTC. Esto significa que el momento justo del equinoccio de otoño, en México, es el 22 de Septiembre de 2016 a las 08:21 horas.

EQUINOCIO DE OTOÑO



Mañana, día 22 de Septiembre de 2016, a las 14:21 UTC, tiene lugar el “Equinoccio de Septiembre”.

(La hora UTC es el “Tiempo Universal Coordinado” que es el estándar horario por el cual se rige todo el mundo. Para calcular la hora exacta en los diferentes países hay que hacer lo siguiente:

• España: hora UTC + 2 horas
• México (centro) y Estados Unidos (centro): hora UTC - 5 horas
• Colombia y Perú: hora UTC - 5 horas
• Chile: hora UTC - 4 horas
• Argentina: hora UTC - 3 horas)

En el Hemisferio Norte es llamado “Equinoccio de Otoño” y marca el paso del Verano al Otoño.

GAYA, LA MADRE TIERRA.



La Tierra, ese ser omnipresente, resulta casi invisible para la mayor parte de los seres humanos. Estamos acostumbrados a la gran rutina de “vivir sobre la tierra”, y, más aún, “contra la tierra”. No vivimos “con la tierra”. Y estamos muy lejos de “sentir con la tierra”. 

EL PERDÓN. Thich Nhat Hanh

El perdón es el fruto de la comprensión. ¡Es porque queréis perdonar que podéis perdonar! Podéis tener mucha buena voluntad para perdonar y sin embargo no podéis perdonar porque la amargura está allí siempre, el sufrimiento está allí siempre. Incluso si sabéis que el perdón sería apreciado, no podéis perdonar, incluso si tenéis una buena dosis de buena voluntad. Para mí, el perdón debería ser el resultado de la mirada profunda, de la comprensión.